образование
Алёна Зюрикова
анализы для mini
клинический нутрициолог
составление персональных программ оздоровления
выбрать формат консультации
анализы для maxi
подход
Последние 3 года нахожусь в непрерывном обучении:
сейчас заканчиваю курс обучения на Интергативного Нутрициолога.
В интегративную нутрициологию меня привел интерес к сохранению потенциала собственного здоровья: мне, как маме 4 девочек, хочется быть энергичной, молодой и здоровой как можно дольше.
МГМУ им. Сеченова. Магистратура «Общественное Здравохранение» Красный диплом

МГМУ им. Сеченова. «Нутрициология». Диплом о профессиональной переподготовке

Школа Мастерства «Молекулярная диетология» в МГМУ им. Сеченова

АНО ДПО МИИН. «Клиническая Нутрициология». Диплом о профессиональной переподготовке

Институт междисциплинарной медицины. Дополнительная профессиональная программа «Нейронутрициология»

Авторский курс врача-гастроэнтеролога Дарьи Ермишиной «Здоровое пищеварение. Комплексный подход 5.0»
(2024)
(2023)
(2023)
(2024)
(2024)
(2024)
образование
Сфера моих интересов - составление персональной программы оздоровления с учетом
  • возраста,
  • привычек,
  • состояния здоровья,
  • показателей маркеров работы организма и его индивидуальных особенностей.
Как я работаю
Мой принцип работы построен на глубоком системном подходе, рассматривающим организм как единое целое
Помогу Вам увидеть формирующиеся патологические процессы в организме, которые могут привести к болезни в будущем.
Вы сформируете навыки составления индивидуального рациона с учетом потребностей Вашего организма.
(1)
(2)
При совместной работе с Вами, мы компенсируем слабые места организма через питание и комплексную работу с ним (коррекция образа жизни, нутрицевтики).
(3)
Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
(Д. Леббок)
(Гиппократ)
записаться в лист ожидания на mini
На основании Вашей анкеты, результатов анализов и дневника питания я анализирую текущий рацион на предмет:
  • Вашего метаболического статуса (катаболизм/анаболизм).
  • «Слабых мест» - продуктов и пищевых привычек в Вашем рационе, которые могут поспособствовать возникновению болезней в будущем.
  • Совместно с данными Ваших анализов, подсвечу возможные причины лишнего веса, дефицита энергии, отсутствия мотивации и т.п.
Вы получите:
  • Расчет КБЖУ в зависимости от вашего метаболического статуса и запроса (похудение/набор веса): пропорции, распределение продуктов в течение дня, промежутки между едой, питьевой режим и т.п.
  • Список продуктов для сохранения и преумножение Вашего здоровья.
  • Продукты-лекарства, необходимые именно Вам.
  • Алгоритм и навыки формирования здорового рациона - чтобы Вы в будущем могли сами профилактировать и улучшать качество жизни и здоровье.
  • Рекомендации по коррекции образа жизни (если актуально), готовке, маслам.
Сопровождение и/или составление индивидуального рациона возможно по договоренности и за отдельную плату
Порядок работы

Вы:
  • Заполняете анкету-опросник и дневник питания за 3-5 дней (скрины из FatSecret/с указанием размеров порции/фото всей еды за 3-5 дней).
  • Предоставляете результаты анализов. Список можно посмотреть здесь. Без анализов адекватно оценить метаболический статус и дать грамотные персональные рекомендации будет крайне затруднительно.
  • Отправляете мне анкету, анализы и дневник, и мы определяем дату консультации после внесения аванса 50%

По итогу онлайн-консультации 60 минут в видео-формате (так же возможен текст или аудио) Вы получаете персональный план оздоровления (в течение 1 недели).
В течение 3 дней после отправки плана готова ответить на вопросы (с 9 до 17 в месседжере).
Консультация по составлению персонализированного здорового рациона
MINI
Здоровый рацион
9000 руб.
цена:
консультации
записаться в лист ожидания на maxi
Консультация по составлению индивидуальной оздоровительной программы включает:
  • Все из пакета MINI (составление персонализированного здорового рациона)

+ Грамотный подбор нутрицевтической базы по данным опросника, сбора анамнеза и данных лабораторной диагностики для:
  • Восстановления витаминно- минерального баланса
  • Нормализации естественных биохимических процессов
Вы получите:
  • Подбор нутрицевтиков для восстановления витаминно-минерального баланса и нормализации биохимических процессов.
  • Расчет КБЖУ в зависимости от вашего метаболического статуса и запроса (похудение/набор веса): пропорции, распределение продуктов в течение дня, промежутки между едой, питьевой режим и т.п.
  • Список продуктов для сохранения и преумножение Вашего здоровья.
  • Продукты-лекарства, необходимые именно Вам.
  • Алгоритм и навыки формирования здорового рациона, чтобы Вы в будущем могли сами профилактировать и улучшать качество жизни и здоровье.
  • Рекомендации по коррекции образа жизни (если актуально), готовке, маслам.
Сопровождение и/или составление индивидуального рациона возможно по договоренности и за отдельную плату
Порядок работы

Вы:
  • Заполняете анкету-опросник и дневник питания за 3-5 дней (скрины из FatSecret/с указанием размеров порции/фото всей еды за 3-5 дней)
  • Предоставляете результаты анализов. Список можно посмотреть здесь. Без анализов адекватно оценить метаболический статус и дать грамотные персональные рекомендации будет крайне затруднительно.
  • Отправляете мне анкету, анализы и дневник, и мы определяем дату консультации после внесения аванса 50%

По итогу онлайн-консультации 60 минут в видео-формате (так же возможен текст или аудио) Вы получаете персональный план оздоровления (в течение 1-2 недель).
В течение 3 дней после отправки плана готова ответить на вопросы (с 9 до 17 в месседжере).
Основы рациона + грамотный подбор нутрицевтиков
MAXI
консультации
Оздоровительная программа
13 000 руб.
цена:
Анализы для определения метаболического статуса и рекомендаций по питанию
1. ОАК
2. Общий белок и протеинограмма
3. Инсулин, глюкоза
4. Триглицериды
5. Щелочная фосфатаза, АЛТ и АСТ
6. ТТГ
для mini
Анализы для определения метаболического и витаминно-минерального статуса и рекомендаций по питанию
1. ОАК
2. Общий белок и протеинограмма
3. Инсулин, глюкоза
4. Триглицериды
5. Общий холестерин и коэффициент атерогенности
6. Щелочная фосфатаза, АЛТ и АСТ
7. Ферритин, трансферрин, % насыщения трансферрином
8. Мочевая кислота и гомоцистеин
9. Витамин Д, паратиреоидный гормон, кальций ионизированный и фосфор
10. Медь, цинк и церрулоплазмин
11. Антитела к ТПО, антитела к глиадину
12. ТТГ
Дополнительно по желанию
13. Полиненасыщенные жирные Омега -3 и Омега-6 в крови
14. Органические кислоты в моче
15. Минеральный анализ волос
16. ОАМ, копрограмма
для maxi
Для тех, кто хочет получить максимальный результат и постоянную поддержку, на пути к изменению образа жизни и формату питания, я предлагаю Вам сопровождение в изменении Ваших пищевых привычек, рациона, образа жизни
дополнительные услуги
Еженедельный контроль Вашего рациона: скидываете фото рационов, я комментирую, обсуждаем, как можно улучшить, чем дополнить.
(2)
записаться
С Вами на связи ежедневно в рабочее время с 9 до 17 в мессенджере: поддержка по рациону, БАДам, выбору продуктов, сочетаний, образу жизни, стрессопротекции.
Контроль и разбор Ваших тарелок в конце недели
для лучшего результата
Сопровождение
18 000 руб. /месяц
цена:
(1)
записаться
Составление персонализированного рациона + сопровождение
30 000 руб. /месяц
цена:
* К плану будет приложен список продуктов для закупки на неделю.

* Рецепты максимально просты, всегда экономлю Ваше время и сама его не люблю тратить на готовку, но в то же время оно высчитано с учетом Ваших потребностей, целей и задач.

* Основные рецепты также будут приложены.
С Вами на связи ежедневно в рабочее время с 9 до 17 в мессенджере: поддержка по рациону, выбору продуктов, сочетаний, образу жизни, стрессопротекции.
Составление индивидуального меню на каждую неделю с учетом рекомендованных и рассчитанных именно Вам БЖУ, калорийности, типа питания, специализированных продуктов-лекарств.
(1)
(2)
(3)
В этот пакет входит удобный график по БАДам. Отдельный файл, где все рекомендованные БАДы сведены в одну табличку с графиком приема. Наглядно и удобно.
Только снабжая свой организм подходящей едой и поддерживая идеальный уровень витаминов, минералов и других естественных биохимических нутриентов, человек может проявить свой истинный потенциал – физически, умственно и социально.